Blog de Séverine Bourguignon, artiste et thérapeute

24 juin 2020

POUR UNE BONNE HYGIÈNE DIGITALE

C'est un thème sur lequel je n'aurai pensé écrire un jour. Et c'est intéressant de voir comment on peut retrouver ce que l'on valorise par notre métier, nos engagements personnels, nos choix de vie dans des domaines qui nous sont moins familiers. J'ai...

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Tags: digital bgeparif hygienedigitale digitalfast jeunedigital

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21 février 2020

COMMENT CHOISIR SON PSY : Où le trouver ?

Voici le début d'une série de chroniques sur le thème Comment choisir son psy ? C’est souvent vers son médecin généraliste que l’on se tourne pour demander l’adresse d’un thérapeute. D’ailleurs, c’est peut-être lui qui vous a conseillé d’aller en voir...

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Tags: comment choisir son psy, trouver son psy, bien-être, psychologie, psychothérapie, thérapie

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23 janvier 2020

ELOGE ou BLÂME ?

J'ai découvert le principe de l'autolouange grâce à Isabelle Fryss, une amie gestalt-thérapeute. Lors d'une session de formation, elle nous fait participer à un atelier de kasàlà. Le kasàlà est une forme d’expression pratiquée un peu partout en Afrique...

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Tags: psychologie, psychologie positive, développement personnel, confiance en soi, CNV, autolouange, enfance, estime de soi, interventions en milieu scolaire, kasala, louange, projet artistique et culturel, pédagogie positive, sociologie, éloge, blâme, valorisation personnelle

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22 janvier 2020

L'ATELIER FAIT PEAU NEUVE

L'année a démarré énergiquement par un réaménagement de l'atelier du Delta (Paris 9e) où se déroule les ateliers MARCHER SUR LA QUEUE DU TIGRE. La peinture a été refaite. Mais la vraie nouveauté, c'est que l'atelier dispose désormais d'un espace dédié...

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Tags: activité artistique, atelier créatif, créativité, psychologie, activité créative, art-thérapie, développement personnel, thérapie, gestalt, gestalt-thérapie, paris 9, psychothérapie, thérapie humaniste

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6 janvier 2020

LE CONSEIL DE FAMILLE : Comment ? (3/3)

Comment organiser concrétement un conseil de famille ? Rentrons dans le vif du sujet ! Fonctionnement Il y a 4 grands moments dans un conseil qui sont, dans l'ordre de déroulement : - L'ordre du jour, les propositions ou sujets à aborder. Contrairement...

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Tags: psychologie positive, TEF, confiance en soi, discipline positive, exercice du pouvoir, intelligence émotionnelle, j'élève mon enfant, responsabilité, réunion de famille, temps d'échange en famille, gestion du conflit, débat enfants, vivre ensemble

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2 janvier 2020

LE CONSEIL DE FAMILLE : Avantages ? (2/3)

Pourquoi organiser un conseil de famille ? N'allez pas croire qu'en leur donnant voix au chapitre, vous ouvrez une faille qui affaiblit à tout jamais votre autorité sur vos enfants. Vous ouvrez simplement un dialogue bénéfique qui renforce vos liens,...

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Tags: psychologie positive, TEF, confiance en soi, discipline positive, débat, démocratie participative, enfants, exercice du pouvoir, intelligence émotionnelle, j'élève mon enfant, responsabilité, réunion de famille, temps d'échange en famille, gestion du conflit, vivre ense

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28 décembre 2019

LE CONSEIL DE FAMILLE : présentation (1/3)

En commençant à décrire ce formidable outil, je me suis rendue compte qu'il y avait beaucoup à en dire. J'ai voulu être le plus complète possible afin que vous puissiez être autonome dans la mise en place de votre propre conseil de famille par la suite....

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Tags: psychologie positive, TEF, bien vivre, confiance en soi, conflit, crise, discipline positive, débat, démocratie participative, enfants, exercice du pouvoir, intelligence émotionnelle, j'élève mon enfant, responsabilité, réunion de famille, temps d'échange en famille, vivr

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11 octobre 2019

ZONE DE CONFORT et ZONE DE MAGIE

Pour poursuivre vos réflexions sur la thématique du prochain atelier MARCHER SUR LA QUEUE DU TIGRE "Zone de confort - Zone d'évolution", je vous propose de cliquer ci-dessous pour lire l'article de Laurent Quivogne, ami et gestalt-thérapeute (Paris 11e)....

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution, zone de magie

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3 octobre 2019

ZONE DE CONFORT

Socialement, il est valorisant de bouger, de changer, de se dépasser, progresser, évoluer. D'où vient cette tendance ? Nature ou culture ? Est-ce parce que l'être humain serait fondamentalement curieux et bien disposé à l'exploration ? Est-ce parce que...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution

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20 août 2019

ASMR : la sensa-son

Au début de l'été, une de mes camarades thérapeute, m'a suggéré d'essayer une technique favorisant l'endormissement : l'ASMR pour Autonomous Sensory Meridian Response. En effet, je cumule une oreille bionique façon Super Jamie avec la vigilance d'une...

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Tags: ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response, anxiété, binaural, déclencheurs, hypnose, sommeil, stress, technique de relaxation, triggers