bien-etre - Blog de Séverine Bourguignon, artiste et thérapeute

1 février 2020

L'ENFANT INTÉRIEUR

L'enfant intérieur, c'est cette part d'enfance que nous avons gardé en nous. Pour certains, l'enfant intérieur est vivace et présent; pour d'autres, il est oublié sous une pile de dossiers poussiéreux ; pour d'autres, il a tout bonnement disparu à un...

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Tags: atelier créatif, marcher sur la queue du tigre, bien-être, enfance, atelier art thérapie, atelier arts plastique, enfant intérieur, jeu, joie, reconnaissance, réparation, psychologie, psychothérapie, art-thérapie

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26 novembre 2019

LE ZENDOODLE : le dessin créatif et méditatif !

Faisons les présentations ! Egalement sous le nom de Zentangle® ou gribouillage méditatif, le ZENDOODLE est une technique de dessin, mélange de ZEN synonyme de sérénité et de DOODLE qui en anglais signifie griffonner. Zentangle® vient de ZEN et de TANGLE...

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Tags: atelier artistique, atelier arts plastiques, atelier créatif, méditation, psychologie, stress, art-thérapie, bien-être, développement personnel, gestion du stress, coloriage, doodling, gribouillage méditatif, motifs, pratique artistique, pratique méditative, zendoodle, zen

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31 octobre 2019

Des VISION BOARDS qui vous ressemblent

Quand on débute et qu'on suit les conseils pas à pas des tutoriels, on peut finir avec un vision board un peu carré, un peu appliqué. Le rendu est efficace mais manque de sensibilité. Les photos sont découpées de façon bien carrées ou rectangulaires,...

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Tags: psychologie, bien-être, thérapie, gestion du stress, coaching, carte au trésor, mood board, préparation mentale, tableau de vision, tableau de visualisation, vision boards, visualisation créative, art-thérapie, atelier créatif, créativité, développement personnel

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24 octobre 2019

VISION BOARDS : C'est pas magique ! (2/3)

La visualisation est une technique performante. Elle est cependant trop souvent associée à des idées mystiques qui rebutent les plus pragmatiques d'entre nous, les éloignant de ces pratiques, ce que je peux parfaitement comprendre. En effet, nous avons...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, gestion du stress, coaching, carte au trésor, mood board, préparation mentale, tableau de vision, tableau de visualisation, vision boards, visualisation créative

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22 octobre 2019

VISION BOARDS : C'est pas nouveau ! (1/3)

Les Visions Boards s'inscrivent dans la famille des techniques de visualisation. J'ai découvert ces techniques en lisant "Techniques de visualisation créatrice" de Shakti Gawain. J'espère que vous ne serez pas trop déçu(e)s si je vous dis que je n'ai...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, gestion du stress, coaching, carte au trésor, mood board, préparation mentale, tableau de vision, tableau de visualisation, vision boards, visualisation créative

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11 octobre 2019

ZONE DE CONFORT et ZONE DE MAGIE

Pour poursuivre vos réflexions sur la thématique du prochain atelier MARCHER SUR LA QUEUE DU TIGRE "Zone de confort - Zone d'évolution", je vous propose de cliquer ci-dessous pour lire l'article de Laurent Quivogne, ami et gestalt-thérapeute (Paris 11e)....

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution, zone de magie

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3 octobre 2019

ZONE DE CONFORT

Socialement, il est valorisant de bouger, de changer, de se dépasser, progresser, évoluer. D'où vient cette tendance ? Nature ou culture ? Est-ce parce que l'être humain serait fondamentalement curieux et bien disposé à l'exploration ? Est-ce parce que...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution

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17 septembre 2019

ATELIER ZONE D’ÉVOLUTION / ZONE DE CONFORT

Sondez vos envies, vos projets, vos besoins et abordez sereinement le changement grâce à un atelier d'art-thérapie ! ZONE D’ÉVOLUTION / ZONE DE CONFORT est un atelier comme une séance de coaching pour vous permettre de mieux définir les contours de votre...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, bien-être, développement personnel, thérapie, émotions, gestion du stress, coaching, zone de confort, évolution

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13 septembre 2019

ODORAMA : Quelle est votre odeur-ressource ?

Une odeur ressource, ce serait comme avoir un doudou olfactif : l'ours en peluche est remplacé par une molécule volatile. Facile à mettre au fond de son sac, vous pouvez à tout moment et en toute discrétion prendre une bouffée de cette essence aux vertus...

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Tags: atelier créatif, créativité, psychologie, art-thérapie, 5 sens, bien-être, développement personnel, fragrance, madeleine de Proust, odeur, odorat, olfactif, parfum, thérapie, émotions, gestion du stress, mémoire olfactive

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12 octobre 2018

PEUR, ANXIÉTÉ ou ANGOISSE ?

C'est le philosophe existentialiste danois Søren Kirkegaard qui, en 1844 dans Le concept de l'angoisse, a considéré pour la première fois qu'angoisse et peur étaient deux concepts distincts. En réalité, on peut distinguer trois états psychologiques distincts...

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Tags: psychologie, anxiété, bien-être, émotions, angoisse, peur